Le aree da CURARE per un corpo da rugbysta

Le aree chiave sono assolutamente:

• L'allenamento aerobico (Aerobic fitness ) Base essenziale di ogni rugbysta.


• FORZA(Strength) - Fattore decisivo in velocità situazioni di contatto


• VELOCITA' (Speed )


• AGILITA' (Agility) - Cambi di velocità e di direzione sono vitali nel nostro gioco.


• Core - La base assoluta sulla quale tutto è costruito


• FLESSIBILITA'- Altro fondamentale della performance.